20代 ニキビ

20代からできてしまったその大人ニキビ!!キレイに治しませんか?

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20代以降にできる大人ニキビ。10代の頃は皮脂の量が原因だったけど20代からできるニキビの原因は

 

ストレスによるホルモンバランスの乱れだったり、睡眠不足、偏った食生活や間違ったスキンケア…。

 

 

人によって原因が異なってくるけど基本的な対策はみんな同じ!

 

生活習慣の見直しとホルモンバランスを整えてあげることです。

 

早くニキビを治すための4つのポイント

この4つのポイントを守って生活すれば早くニキビを治すことができるし、
ニキビが出来にくくなりますよ。

 

ストレスを溜めない

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ニキビの原因の多くがホルモンバランスの乱れ。
ストレスを溜めることでホルモンバランスが乱れてしまうのでニキビが出来やすくなります。

 

適度な運動をしてリフレッシュする、カラオケに行くなど方法はいろいろあるのでストレスを発散していきましょう。

 

十分な睡眠

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睡眠不足になるとホルモンバランスが乱れるとともに皮膚の新陳代謝が悪くなり正常にターンオーバーしてくれません。

 

6時間ほどの睡眠時間の確保とできれば肌が生まれ変わると言われている22時〜26時の間に寝れるようにしましょう。

 

食生活の改善

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脂っこいものやお菓子をよく食べる、食事はいつも外食かコンビニ弁当、頻繁に飲み会がある。

 

こういった食生活をしている場合は食生活の改善が必要です。

 

ニキビに効果があるのは各種ビタミンや食物繊維、亜鉛ですが、無理して改善してストレスが溜まるのも良くないので果物や野菜を食べるように意識してください。

スキンケアのチェック

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正しい洗顔方法ができているか?スキンケアではこれが重要。

 

洗顔の時にゴシゴシ洗っていたり、すすぎ忘れはないか?保湿はしっかりできているか?見直す必要があると思います。

 

また、ニキビケア化粧品を使うのもひとつの選択です。
特にビタミンC誘導体配合のものはニキビに効果があります。

 

20代の大人ニキビに効く!もっと早くニキビを治すニキビ用化粧品

ニキビを治すために改善したい生活習慣4つのポイントを守って生活できれば、ニキビの治りが早くなりますができることならもっと早く治って欲しいと思いますよね。

 

そこでニキビ用化粧品の中でも大人ニキビに効く化粧品をランキングにしました!!

 

ただここで注意点があります。
誰にでも合うニキビ用化粧品ランキングというわけでありません。

 

思春期ニキビの方
化粧品だけに頼ろうとする方

 

上記以外の方でニキビ用化粧品に興味がある方だけ見てください。

 

 

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